Na bežky sa dobre oblečte, nezabúdajte na pitný režim a vo vrecku majte vždy niečo sladké

Na bežkách si síce nezlomíte nohu ani nevykrútite krk, môžete sa však podchladiť, dostať zápal pľúc, skolabovať v dôsledku nízkej hladiny cukru, alebo sa dehydrovať.   Najprv je potrebné pochopiť, ako naše telo funguje v chladnom prostredí. V prvom rade míňa omnoho viac energia na zahriatie, a to aj v tom prípade, že sa pohybujeme. Číst více…